第八十八章 三节课

队等候着了，里面有几个面孔似乎是之前两天见过的干警。而陈局长也站在其中，彪悍的气质完全不像是个坐办公室的局长。

    郎羽笑着道：“大家好啊，从今天起我就是你们的武术教官了，我个人比较实在，不会教你们无用的基本功没事瞎站着筑基什么的，我每天只有三个课程，分别是给你们炼气也就是内家功力，还有就是教你们搏杀战技，最后一个是打你们一顿！”

    众人一阵膛目结舌，陈局长出来道：“前两个大家都能理解，最后一个不会是要训练我们挨揍的能力吧。”

    郎羽道：“我打你们呢，是有技巧的，一小半确实是训练你们挨揍的能力，一小半是提升你们面对高手挨打时的各种闪避能力，最后一小半是慢慢打通你们的身体经脉，祛除训练时的暗伤，懂了不？所以你们每天最后一节课都是感恩戴德的接受我一顿揍。”

    众人脸色很兴奋也很囧，郎羽的这些训练都是最实用的，他们可了解过一般的武术训练都是扎马步打拳什么的，原本也抱着这样的心里，但是郎羽刚出现就说出训练课程直接把他们雷的不清，惊喜是不言而喻的。

    郎羽十分特立独行，没有打算浪费一点时间，道：“第一课炼气，我需要给你们打开传说中的丹田，然后再教你们吐纳的方法，这是最快捷的，现在你们到外面的篮球场急速跑几圈，不用跑到喘不过气了，感觉到全身状态全起来就赶紧过来，我会在你们身体机能最巅峰的时候打开丹田，晚上回家吃点补汤什么的稳固一下就行了。后续等一下再说。陈局长带人出去跑吧。”

    陈局长第一个就冲了出去了，马队长随后，其他人也急速跟上，这不需要整齐跑动，按郎羽说的每个人体力不一样到巅峰的时间也有长有短，目测身体看起来最佳的陈局长可能会是跑最久的那个。

    体力弱的人快速跑了一圈就回来了，郎羽拿着通了真气的木尺站在门边当他们进来时就在他们腹下上捅了一下，道：“好了到里面站着休息一下，感受一下丹田的位置...”

    待全员完毕，郎羽继续上课道：“回去多吃点补品，三天内不要喝酒哦，接下来教你们吐纳了，每天早点起来找个山头或者天台对着初阳练一下吐纳，平时没事也可以练着，最好慢慢养成习惯代替呼吸，如果有谁有心里疾病，练着练着忘记怎么呼吸了，记得赶紧去医院看看...我也只能说你和内家的绝缘了。”

    大家的笑点有点高啊，郎羽的冷笑话收获甚微，也就旁边的小萝莉帮衬一下，郎羽摸了摸小珍的头，继续讲解吐纳的方法，众人也慢慢尝试着。

    过了十五分钟，郎羽看了一下时间道：“回去再练了，有了气感以后再继续教你们运气，现在是武技的修炼时间了，马队长辛苦一下，做个人体示范，我给你们讲一下招式的运动和人体肢体的一些协作性，需要可以拿笔和纸记一下...”

    马队长还是很配合的，郎羽的教导也很柔和，没有让他难堪和受伤，反而收益良多。

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